jest na noc

łot da fak? jak TU DOPIERO NOC ? ? u mnie 20 stopni juz jest :D i lecem na aero =D

[...] Tematów usypiania, karmienia itp. poruszać nie zamierzam, sprawa indywidualna i to nie tematy na forum sportowe :-) A z bieganiem wyjdzie w praktyce. Gdzieś tam w głowie jest już plan, żeby pobiec w lutym GP w Lasku na 3,7km %-) a czy się uda potrenować to się okaże. Jedno wiem napewno - przy maluchach nie ma co planować bo i tak nie wychodzi [...]

[...] na rondzie nowy rok.Ta noc jak wiel innych napewno utkwi mi w głowie świetna zabawa,zwała,póżniej leczenie kaca a nadodatek na następny dzień do szkoły trzeba się wybrać-to jest dopiero scenarjusz z życia wzięty.Licze na to że przetrwam a moja siła o którą walcze tak dzielnie na siłowni niespadnie mi. A teraz życze wszystkim Śzczęśliwego Nowego [...]

Eva polecam na to Ministry of sound..tak ciemno ze sie nie widzi czy dzien czy noc,czy ktos jest opalony czy bialy a takie tam mozna dostac jak tylko sie pochylisz np zawiazac buta w miniowce

chodzi o to że zjedzenie 100ml loda po treningu nie tyle nie jest czitem co może pomóc do tego nasilony wzrost wrażliwości insulinowej i uszczuplone zasoby samego glikogenu nie napisze że grzechem jest zjedzenie ww złożonych po treningu - ale jesli ktoś ma ochotę i cały tydzień czeka aby zjeść coś podczas cheat meala,lub jesli cały okres redukcji [...]

co do diety - to co jest najlepsze,że ciągle mam pule ~60g węgli po treningu wywalam owoc i mam max 80g węgli ed tak więc zejście do 80g nie będzie problemu potem jest jeszcze fasolka - kolejne ~13g węgli zostaje jakieś 65g węgli po tych produktach płakać nie będę nadal może byc smacznie - 60-70g węgli z samych dodatków [...]

Ten artykuł jest po części mój a po części jest on zaczerpnięty z pewnego czasopisma, sam go przepisywałem więc w pewnych momentach usuwałem to co jest niepotrzebne i zastępowałem to moim spojżeniem na całą sprawe oraz dodałem także dwa krótkie artykuły odnośnie częściówek i szybkości ruchu, całą noc nad tym spędziłem i poszedłem spać dopiero o [...]

[...] pokrzepiano się nadzieją, którą wzmagało i imię nadane dziewczynce. Mówiono, że żaden Bonifacy ni żadna Bonfacja nie może umrzeć zaraz po urodzeniu, gdyż przeznaczono im jest coś dobrego uczynić, w pierwszych zaś leciech, tym bardziej w pierwszych miesiącach życia, dziecko nie może czynić ni źle, ni dobrze. Następnego dnia jednak przyszły z [...]

[...] i początek kwietnia to najlepszy moment na przeprowadzenie głodówki. Robimy wiosenne porządki w szafach, wielkie sprzątanie dobrze też zafundować swojemu ciału. Głodówka jest przede wszystkim metodą na oczyszczenie, odtrucie i odmłodzenie organizmu. To także dobry sposób na zrzucenie nagromadzonych kilogramów. Ze względu na wyjątkową siłę [...]

Masz tego cardio juz troche :D Wgl to zaczynam śledzić na bieżąco :D Trochę jest ale ja przez całą masę kręciłem 25min ed na czczo :) A wiesz jak to jest, Adam pisze co robić ja robię :P Nie ma tutaj żadnej dyskusji :D Cieszy mnie to i zapraszam serdecznie :D Chłopaki z piwnicy xD hehe :D Kamil , on cardio kreci całe zycie \-) Dokładnie :D już [...]

[...] noc :-( Plus taki, że zanim Młody wstał to wszystko było już gotowe. Do przedszkola, później małe zakupy. Cały dzień bez auta, więc trening musiałam zrobić na placu, który jest w miarę blisko. Nie lubię tam chodzić, bo rurki grube i śliskie, poręczy do dipów nie ma i jakiś drabinek tez brak. Tym razem bieg w pierwszym zakresie + ćwiczenia na [...]

[...] całkiem byłaby kaplica %-) Tak jak piszesz, może coś w tym być. A też teraz 20-21 to jeszcze jasno, mimo tego że rolety ściągniesz (mam wewnętrzne i jasno zielone) to i tak jest widno w tym pokoju. często jeszcze na dalo ktoś buszuje w domu więc sytuacja utrudniona :D Nooo jakby jeszcze synek robił rozrubę w nocy to dopiero byś miał jazdę :D o [...]

[...] same kukurydziane + suszone owoce. W ciągu dnia gdzies tam owoc wpadnie, przeważnie 20g ww z jablka startego z cynamonem :p No a co do tego przejadania, nie wiem co jest, czy antybiotyk mocno mi gdzies na trawienie wpłynął czy co. Wczoraj pisalem ze dzień sredni, jakis taki slabszy bylem, cały czas czułem sie pełny. Potreningowy to [...]

[...] to chyba najgorsze co moze spotkac czlowieka na cyklu...no ale napewno nie przerwe i napewno nie odpuszcze lyknalem juz garsc tabletek i jeden to plus taki ze zawsze jestem na to samo chory.No i wiem co trzeba robic przedewszystkim flavamed zeby sie ten ***any sluz nie odkladal i duzo pić + witaminy i jakis gripex na dodatek ktos ma [...]

[...] Więc wyjdzie węgli z 20-30g mniej niż w DT, podbiję więc kcal tłuszczami. W DT około 100g węgli przed treningiem i około 90-100g w posiłku potreningowym, carbo nie wliczam, jest jako "bonus" w DT. Posiłków konkretnie nie rozpisuję bo nie ma sensu, bedęc urozmaicał przecież jak się da i cały czas tu bedę pisał co jadłem Godziny [...]

[...] noc i ranek) nie ma węglowodanów w ogóle ;-) Mysle ze publicznie nie warto sie takimi rzeczami dzielic, bo latwo o lincz, - akurat argumenty typu "sprawdziłęm na sobie - jest tak jak mówię" niestety ciagle sa bardzo poczytne i wiele osób łyka je jak szczerze złoto... Dla mnie to niestety. Ja też mam za sobą etap w którym, zbyt mocno ufałem [...]

[...] już był tak z pompowany że pewne ruchy nim byłby dość uciążliwe i ograniczone , a nawet uwierające ramboszcza – ci powiem no wysokość twego opakowania TCM jest o 1cm niższa i opołowe węższa jednak te pudła z ACTIVITA są cholernie spore a wnich jednak tylko 120 cap. A w twojej puszce jest 300 cap. Też bym chciał by obydwa były [...]

Mnie wczoraj do samego wieczoru bolała ta głowa i to tak mocno że wziąłem w końcu przed snem coś przeciwbólowego co miałem w domu. więc noc fajnie przespana. Dzisiaj póki co jest ok ale już z rana pięknie czapka na głowie xD nie mam zamiaru już ryzykować xd hehe Ja to najpierw muszę porządek zrobić porządek z przegrodą, znajoma zrobiła i mówi że [...]

[...] do bani jakieś grube rozkminy (zostawię to dla siebie o co chodziło) No ale pogadałem z dwiema osobami, co prawda przez mess i insta i uświadomiłem sobie że to wszystko nie jest tego warte i nie ma co się spinać i denerwować o pierdoły. Momentalnie mi przeszło do tego kilka spraw się wyjaśniło i wszystko wróciło do normy :)  Waga niska niby ale [...]

[...] i zapisała potrzebne leki... tylko jak poszedłem do apteki i usłyszałem ze mam do zapłaty 50 PLN to mnie troche zatkało... no cóż trzeba sie dobrze wyleczec teraz jest juz troche lepiej niz rano... Dzis niestety było fatalnie z posiłkami wysoka gorączka dała sie we znaki... Troche mi głupio ze akurat teraz mnie dopadła ta choraba ale [...]